Mõnel juhul on soov liigsetest kilodest vabaneda täiesti jõuetu laiskusega silmitsi seistes, mis väljendub banaalses soovimatuses järgida mis tahes kaalulangetustehnika reegleid. Keegi ütleb, et tal pole selleks piisavalt aega või teatud dieedi dieet ei sobi, keegi "laguneb" kohe esimesel võimalusel seetõttu, et talle ei meeldi dieedis olevad tooted. päeva kaalust alla võtta ja naaseb tavapärase dieedi juurde.
Kõige levinumad probleemid, millega paljud kaalust alla võtta soovivad, on järgmised:
- Keeruline töögraafik, mille puhul vajaliku dieedi järgimine mõjutab tõsiselt töövõimet.
- Planeerimata reisid külalistele ja restoranidesse.
- Ajapuudus konkreetse dieedi järgi soovitatud toitude valmistamiseks.
- Ebapiisav kogus toitu normaalseks eluks, mis on lubatud teatud kehakaalu langetamise meetodiga.
- Dieedi säilitamiseks soovitatavate toodete puudumine kaupluste riiulitel.
Seetõttu ei suuda paljud oma tavapärast toitumist muuta, kuigi see mõjutab negatiivselt mitte ainult figuuri, vaid ka tervist üldiselt.
Nendel juhtudel sobib laisk dieet, mis võimaldab normaliseerida kehakaalu ja säilitada saavutatud kaalu, kasutades muid kaalu langetamise või treenimise meetodeid.
Põhilised dieedireeglid laiskadele
Igasugune ka kõige lihtsam laiskade dieet põhineb eelkõige igapäevasel suurel hulgal vedeliku tarbimisel. Selleks tuleb veerand tundi enne sööki juua vähemalt kaks klaasi vett (puhast ja gaseerimata) ning alles 20 minuti pärast hakata sööma. Veel üks laiskade dieedi reegel on vedeliku tarbimise täielik piiramine söögi ajal ja kahe tunni jooksul pärast seda.
Kaks tundi pärast söömist on lubatud juua klaas kohvi või rohelist teed sidruniga (ilma suhkruta). Mitte mingil juhul ei tohiks sel ajal süüa maiustusi, küpsiseid ega kooke, mõneks ajaks peate maiustustest loobuma.
Teine põhireegel on toidukordade täielik keeldumine pärast kella 18. 00.
Laisa dieedi ülevaadete ja tulemuste kohaselt võite hoolimata selle lihtsusest kaotada nädalaga 3–5 kilogrammi ülekaalust.
Dieedi menüü laiskadele vee peal
See kaalu langetamise meetod ei nõua kindla menüü pidamist, kuid dieedi pidamise hõlbustamiseks on soovitatav esmalt koostada päevane toitumiskava. Esitame teie tähelepanu ühele sellistest lihtsatest skeemidest.
Hommikusöök: üks kõvaks keedetud kanamuna, kaks väikest viilu rukkileiba ja 200 grammi puuviljasalatit (õunad ja apelsinid vähese meega).
Lõunasöök: 150 grammi grillkanafileed, köögiviljasalat (värsked kurgid, tomatid ja ürdid) ja väike viil rukkileiba.
Õhtusöök: 150 grammi küpsetatud kala (lõhe), väike portsjon pastat (kõvast nisust) tomatikastmega, köögiviljasalat (maitsestatud madala rasvasisaldusega jogurtiga) ja üks õun.
Laisa dieedi ülevaadete kohaselt saate selle säilitamise käigus korraldada väikseid suupisteid, mis ei mõjuta lõpptulemust. See võib olla pähklid (sarapuupähklid, mandlid, india pähklid), kuivatatud puuviljad (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, viigimarjad) või mis tahes värske puuvili (eelistada tuleks õunu ja tsitrusvilju).
Dieedi saladused
Laisa dieedi ülevaated ja tulemused näitavad, et selle abiga võite vaid paari nädalaga kaotada kuni 12 kilogrammi ülekaalust. Paljud inimesed mõtlevad, kust sellised hämmastavad tulemused tulevad?
Esiteks võimaldab see dieet näljatundest täielikult vabaneda. See on tingitud vedelikust, mida juua enne sööki. Enne söömist on kõht juba peaaegu täis ja vastavalt sellele muutuvad ka söödud portsjonid väiksemaks ning koos nendega väheneb ka tarbitavate kalorite hulk.
Lisaks on toitumisspetsialistid tõestanud, et vee joomine enne sööki kiirendab oluliselt ainevahetusprotsesse organismis, mis omakorda takistab rasvade ladestumist.
Tavalises toitumises tarbitakse palju kõrge kalorsusega jooke - need on kontsentreeritud värsked mahlad, tee / kohv / kakao piima ja suhkruga ning palju muud. Laiskade dieedi pidamise käigus kaob enne sööki joodud vedelik soovi süüa söömise käigus muid kõrge kalorsusega jooke.
Tasub meeles pidada, et energiat, mida me päeva jooksul kulutame, toodab mitte ainult toit, vaid ka vesi. Seetõttu muutute lihtsat laiskadele mõeldud dieeti pidades veelgi energilisemaks ja aktiivsemaks, põletades samal ajal tavapärasest rohkem kaloreid.
Läbivaatuste kohaselt võimaldab laisk dieet õppida vahet tegema nälja ja janu vahel, sest paljud meist ajavad need kaks tunnet segamini, mille tagajärjel sööme üle.